Koka vatten och tillsätt en tesked lavendel blommor och en tesked kamomill blommor och drick innan sänggående. Jag brukar dricka det cirka en timma innan.

Om du behöver något stackare rekommenderar jag två teskedar Johannesört istället, det dämpar även oro och ångest.

Testa dig fram vad som funkar för just dig alla är vi ju olika.